Mucha gente duda cual es el ejercicio idóneo para su estado físico, si deben participar en actividades como el tenis, correr, pesas, baloncesto, o incluso yoga. Sin embargo, hay un elemento de ejercicio que es ideal para ponerse en forma “fitness acuático”, como el aeróbic pero en el agua, por lo general se lleva a cabo en una piscina poco profunda y se puede considerar un tipo de entrenamiento de resistencia. Hay muchas ventajas al hacer ejercicios de fitness en la piscina, como el hecho de que el uso del agua sostiene el cuerpo y por lo tanto reduce el riesgo de lesión muscular o articular. Además, el alivio de la gravedad, debido a la flotación reduce la tensión en las articulaciones cuando se estira, y también puede permitir un mayor rango de movimiento.
Algunos otros beneficios de los aeróbicos del agua, es que debido a que se realiza en una piscina de poca profundidad, y la capacidad de flotar es posible, incluso los mayores pueden participar sin sentirse tan fatigados. El ejercicio en el agua también es muy bueno si usted es propenso a sobrecalentamiento, ya que el agua se está enfriando constantemente el cuerpo, dejando que sea imposible un sobrecalentamiento y posiblemente perder el conocimiento. A pesar de lo que la gente puede pensar, usted no tiene que ser un buen nadador con el fin de participar en el fitness acuático. Mientras que uno pueda mantenerse a flote y mantener sus respiración bajo el agua.
Si usted está interesado en participar en diferentes tipos de ejercicios aeróbicos acuáticos, comprobar en cualquier gimnasio de los alrededores.
Si necesita material para proteger su piscina o su área alrededor puede consultar este enlace http://www.unimat.com.mx/productos.php?secu1=11&cateu1=1&pro=28&nombre=&usuario=